让生宝宝不那么痛的特殊技能，你要学吗？
电视电影里面生孩子，
从来都是哭得撕心裂肺。
准妈妈们紧张不已
分娩真的有那么痛吗？
有没有缓解方法？
能不能无痛分娩？
……
Dr.G
虽然分娩的过程确实很痛，但正是因为这样才更应该放轻松，焦虑、恐惧等情绪会使肌肉紧张，感觉更痛哦。
缓解分娩阵痛 划重点
1、顺产陪产，老公如何亲情抚慰
如若爸爸有陪产医院，应提前随产妇到孕妇学校进行学习，了解分娩的整个过程，共同学习分娩镇痛的方法。
在产妇进入产房后，老公应该给予老婆精神安慰，消除其紧张、焦虑情绪，给予产妇与爱和支持（如紧握产妇双手，给予语言安慰等）配合助产士指导产妇进行闭气、用力等，帮助产妇与医务人员良好沟通。
2、什么是“拉玛泽分娩法”？
拉玛泽分娩法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩呼吸方法，从怀孕晚期开始练习呼吸法一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心地在分娩过程发生产痛时保持镇定，以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
❖关键要领❖
♥ 第一阶段——胸部呼吸法：宫颈开3公分左右，所采用的呼吸方式是均匀的胸式呼吸；
♥ 第二阶段——浅而慢加速呼吸法：婴儿一面转动；一面慢慢由产道下来的时候（子宫颈开8公分以前）；
♥ 第三阶段——喘息呼吸法：当子宫开至8～10公分时，准妈妈感觉到子宫每次疼痛持续60～90s，间隔1～2分钟来一次，这已经到了产程最激烈、最难控制的阶段；
♥ 第四阶段——哈气或者吹蜡烛：进入第二产程的最后阶段，准妈妈想用力将婴儿从产道送出，但是此时医师要求不要用力，以免发生阴道撕裂，等待宝宝自己挤出来，准妈妈此时就可以用哈气法呼吸；
♥ 第五阶段—-闭气用力：闭气用力是第二产程整个过程都可以使用的生产用力的方法。准妈妈此时要长长吸一口气，然后憋气，马上用力。
3、阵痛来临不要做哪些事
大喊大叫，影响通气量，可能导致缺氧、呼吸性碱中毒；紧张焦虑；疼痛乏力，有尿也憋着，不及时上厕所；总是躺在床上，应该下地活动，利用分娩球等辅助设施；没有指征闹着要求剖；胎心不好或者产程进展不顺利，应该剖宫产而一味拒绝剖。
4、临产早期哪些方法可以帮助减压？
学习分娩知识、练习分娩技巧、增加体力产力、有必胜的信心、给自己正面的心理暗示。要给宝宝顺产这个最好的礼物，与家人医护人员聊天来转移注意力，注意呼吸法，利用分娩球、自由体位等方法减轻疼痛。
5、什么是导乐？
国外医学界惯常将有过生育经历、富有奉献精神和接生经验的女性称为“导乐”，专司指导孕妇进行顺利自然的分娩。这个词是上世纪90年代引入我国的。导乐大多从有生育经历的优秀助产士中选拔，经过特殊的课程训练上岗，“一对一”地指导产妇分娩，为产妇打气鼓劲，还要为产妇进行心理疏导，帮助产妇克服恐惧心理。孩子出生后，导乐还要对新妈妈进行产后伤口修补、母乳喂养和科学育儿等专业指导。
6、为什么国内开展无痛分娩少？
根据国家目前对公立医院的定价，应用无痛分娩的自然分娩仅增加收费几百元，而具体实施无痛分娩，医院的工作量成倍增加、医疗风险加大，这很大程度上制约了无痛分娩在国内的推广普及。并且，无痛分娩对于麻醉医师的要求也高，还需要有陪同的护士或者助产士。所以在医疗技术人员紧缺的情况下，开展无痛分娩受限制。另外无痛分娩可能会有副作用，也不推荐为了无痛而无痛。
戳↘关键词